碳酸钙和柠檬酸钙哪个好一点和区别在哪里

　　碳酸钙和柠檬酸钙哪个好一点和区别在哪里

　　碳酸钙和柠檬酸钙的区别如下。柠檬酸钙的吸收率是碳酸钙的5倍左右。儿童对碳酸钙的吸收率为百分之五到十五，柠檬酸钙的吸收率为百分之七十九。柠檬酸钙在室温水溶液中的溶解度是碳酸钙的70倍。我们来看看碳酸钙和柠檬酸钙的比较。

　　与碳酸钙相比，枸橼酸钙对胃肠道的刺激性较小，不会像碳酸钙那样引起便秘和肠胃胀气的副作用;与碳酸钙不同，柠檬酸钙不影响人体对铁等矿物质的吸收，还能促进锌的吸收，更有利于宝宝对微量元素的吸收。

　　柠檬酸钙中钙的吸收与胃酸水平无关，不需要胃酸活化吸收，因此碳酸钙的生物利用度非常高;碳酸钙要随餐服用，而钙离子是通过胃酸分泌释放出来的。钙在小肠吸收，这涉及到许多不同的因素。小肠不可能完全吸收钙。

　　不同类型的补钙也会影响钙的吸收量。此外，肠道酸度、体内维生素D和雌激素水平也对吸收有影响。补钙的副作用也与上述因素有关。